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 Como os comente, os mandaría unos consejos ,para poder armonizar, mandíbula y la parte de cintura pelvica, espero os sirvan mucho.

1- Ponte un temporizador 15´hasta que integres la practica,cuando suene suelta la pelvis, relaja la mandíbula del paladar y relaja al fondo de la boca.

2- Masajea tu vientre y tu mandíbula para aliviar tensiones, masajea desde el interior de la boca, los músculos responsables de abrir y cerrar la mandíbula, te sorprenderán las contracturas que tenemos en esa zona, mantén presión suave y poco a poco veras como se va soltando.

3- Posturas de yoga, en cuclillas y la del gato, aquí los expertos en yoga ,podrán guiaros mejor.

4- Mueve la pelvis en ochos,como el infinito, hacia adelante y hacia atrás.

5- Respiración profunda, inhala en 4 y suelta en 4, esta respiración hace que te relajes y sea mas meditativa.

6- Canta¡¡¡¡ has vibrar la boca y garganta, suelta, inhala y exhala  un sonido, suspira con frecuencia, esto libera la tensión de la mandíbula.

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