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EJERCICIOS PARA SOLTAR PELVIS Y BOCA

 Como os decía, aquí os dejo consejos para liberar estas zonas.

– Masajea el vientre y la mandíbula para aliviar tensiones, masajea desde el interior de tu boca, los músculos responsables de abrir y cerrar la mandíbula, te sorprenderás las contracturas que tenemos ahí, mantén una presión suave, veras como se libera.

– Posturas de yoga, en cuclillas, la del gato, pero esto mejor con un profesor en yoga .

– Mueve la pelvis con ochos en forma de infinito, mueve hacia delante atrás, pero muévela.

– Respiración profunda, inhala en 4 y exhala en 4, esta técnica hace la respiración sea mas profunda y meditativa.

– Canta, haz vibrar la boca, garganta, suelta, inhala, exhala, suspira con frecuencia, haz un sonido.

– Terapia Craneo Sacral biodinámica, maravillosa para soltar.

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